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Uova all’occhio di bue

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Ingredienti

Porzioni:
4 Uova
10g Olio extravergine d'oliva
Sale
Pepe

Informazioni nutrizionali

196
Calorie
15.5g
Grassi
0.2g
Carboidrati
15g
Proteine
3.7g
Gr. Saturi
0.2g
Zuccheri

Uova all’occhio di bue

Caratteristiche:
  • Ricette vegetariane
  • Senza glutine
  • Senza lattosio
  • 20'
  • Per 2 porzioni
  • Facile

Ingredienti

Introduzione

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Ricette di base come questa non possono mancare sul nostro blog in quanto una delle nostre missioni principali è proprio quella di guidare passo passo anche le persone che approcciano la cucina per la prima volta. Vi diamo comunque un po’ di dritte per ottenere uova all’occhio di bue perfette.

Siccome i carboidrati in questo piatto sono quasi completamente assenti, sentitevi liberi di accompagnare queste uova all’occhio di bue con tanto pane, soprattutto da poter inzuppare nel tuorlo cremoso! 😉

Procedimento

1
Fatto

Rompete le uova

Iniziamo col rompere le uova in ciotoline a parte, piuttosto che romperle direttamente in padella. Questo ci aiuterà sostanzialmente in due modi: in primo luogo avremo modo di controllare l'uovo e ripulirlo in maniera semplice da eventuali impurità come i pezzetti di guscio; secondariamente, riusciremo ad avere un controllo migliore sulla forma e il centramento del tuorlo rispetto all'albume.

2
Fatto

Riscaldate la padella

Vi suggeriamo di utilizzare una padella di piccole dimensioni e cuocere un uovo alla volta. In questo modo sarà più semplice contenere l'albume in una forma compatta. Spargete l'olio extravergine d'oliva sul fondo e fate scaldare la padella a fuoco medio-basso. Attenzione alla potenza della fiamma: se sarà troppo bassa, l'uovo non comincerà a cuocersi quando lo verseremo in padella. Se, contrariamente, sarà troppo alta, l'uovo si cuocerà troppo in fretta e molto probabilmente otterremo i famosi antiestetici bordi marroni bruciacchiati... (poi, per carità, c'è a chi piacciono...)

3
Fatto
3'

Cuocete le uova per 3 minuti l'una

Quando la padella si sarà scaldata per bene, versate al suo interno un uovo, aiutandovi a gestire il tuorlo con un cucchiaino. Se cominciate versando l'albume e tenete il tuorlo per ultimo, riuscirete a posizionarlo al meglio verso il centro, evitando strane conformazioni. Lasciate cuocere per un minimo di 3 minuti: con questo tempo di cottura riuscirete a ottenere un albume ben cotto e un tuorlo cremoso. Se preferite invece un tuorlo più sodo, lasciate cuocere un po' più a lungo l'uovo, fino a un massimo di 5 minuti. Non utilizzate sale in questa fase: rischiereste di rovinare l'apparenza del tuorlo rendendolo opaco. Ripetete l'operazione fino a esaurimento delle uova.

4
Fatto

Impiattate e servite!

Impiattate, condite a piacere con una spolverata di sale e pepe e servite le vostre uova all'occhio di bue!

Alessandro

Mi chiamo Alessandro, classe 1981. Ho sempre avuto un rapporto d'amore assoluto col cibo fatto in casa. Da un po' di tempo ho cercato un approccio più impegnato e reverenziale nei confronti della cucina, ho imparato tantissimo e ho scoperto che... cucinare è facile! ;-)

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