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Frittata agli asparagi e prosciutto

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Ingredienti

Porzioni:
Per una teglia da 20x20 cm
6 Uova
200g Asparagi
200g Patate
100g Pomodorini
50g Cipollotti
100g Prosciutto cotto
40g Parmigiano reggiano
10g Olio extravergine d'oliva
Prezzemolo
Sale
Pepe

Informazioni nutrizionali

279
Calorie
16.2g
Grassi
12.8g
Carboidrati
22.5g
Proteine
5.1g
Gr. Saturi
2.9g
Zuccheri

Frittata agli asparagi e prosciutto

Caratteristiche:
  • Senza glutine
  • Senza lattosio
  • 100'
  • Per 4 porzioni
  • Media

Ingredienti

  • Per una teglia da 20x20 cm

Introduzione

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Le frittate sono il tipo di portata perfetto per scatenarsi con la fantasia. Spesso più ingredienti diversi mettiamo al loro interno e più la rendiamo saporita, anche quando non ce lo saremmo proprio aspettati. In questo caso mettiamo insieme asparagi, prosciutto, patate e pomodorini. Il risultato finale, come potete immaginare è stato una vera delizia e non vedevamo l’ora di condividere questa ricetta con voi.

Procedimento

1
Fatto

Tagliate i pomodorini

Sciaquate i pomodorini e tagliateli a metà.

2
Fatto

Tagliate i cipollotti

Sciacquate i cipollotti e tagliateli in piccoli tocchetti.

3
Fatto

Tagliate gli asparagi

Sciacquate gli asparagi, eliminate le estremità più dure opposte alle punte e tagliateli a metà, prima longitudinalmente, poi trasversalmente.

4
Fatto
15'

Bollite le patate

Sbucciate le patate, tagliatele a tocchetti e mettetele in una pentola, ricoprendole di acqua fredda salata. Portate a bollore e lasciate cuocere per 15 minuti o comunque fino a quando riuscirete a trafiggerle con un coltello senza incontrare resistenza.

5
Fatto

Sbattete le uova

Rompete le uova in una terrina, condite con del prezzemolo e una generosa spolverata di sale e pepe. Sbattete leggermente con una forchetta, facendo amalgamare per bene i tuorli e gli albumi.

6
Fatto
5'

Cuocete gli asparagi

Fate scaldare l'olio extravergine d'oliva in una padella e fate cuocere al suo interno gli asparagi per 5 minuti.

7
Fatto
5'

Aggiungete i cipollotti

Aggiungete i cipollotti in padella, mescolate e lasciate cuocere per altri 5 minuti.

8
Fatto
5'

Aggiungete i pomodorini

Aggiungete infine anche i pomodorini e lasciateli cuocere per cinque minuti. Non dovranno essere schiacciati o lasciati appassire ma semplicemente rosolati in padella.

9
Fatto

Componete la frittata

Cominciate a comporre gli strati della vostra frittata. Ungete il fondo di una pirofila quadrata e formate un primo strato di asparagi, pomodorini e patate.

10
Fatto

Aggiungete metà delle uova sbattute

Con l'aiuto di un mestolo, ricoprite il tutto con metà delle uova sbattute.

11
Fatto

Formate il secondo strato

Aggiungete metà del prosciutto a pezzetti e poi formate un nuovo strato di asparagi e pomodorini. Lasciate da parte qualche asparago per la decorazione.

12
Fatto

Aggiungete le patate e il prosciutto rimanenti

Ricoprite con il resto delle uova sbattute e infine aggiungete in cima le patate e il prosciutto rimanenti.

13
Fatto

Decorate e aggiungete il parmigiano

Formate una decorazione in cima alla frittata con gli asparagi che avevate messo da parte e spolverate con il parmigiano reggiano.

14
Fatto
40'

Cuocete in forno

Cuocete in forno preriscaldato statico a 180 gradi (oppure ventilato a 160 gradi) per circa 40 minuti. Prima di spegnere il forno, verificate che la consistenza della frittata sia solida in tutti i punti.

15
Fatto

Tagliate a fette e servite!

Tagliate a fette e servite la vostra frittata con asparagi e prosciutto!

Alessandro

Mi chiamo Alessandro, classe 1981. Ho sempre avuto un rapporto d'amore assoluto col cibo fatto in casa. Da un po' di tempo ho cercato un approccio più impegnato e reverenziale nei confronti della cucina, ho imparato tantissimo e ho scoperto che... cucinare è facile! ;-)

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