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Torta integrale al cocco e frutti di bosco

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Ingredienti

Porzioni:
Per una teglia dal diametro di 24cm
200g Farina integrale
50g Farina tipo '00'
80g Farina di cocco
150g Zucchero di canna
16g Lievito istantaneo per dolci
3 Uova
100g Latte
100g Olio di semi
200g Frutti di bosco
Vanillina

Informazioni nutrizionali

219
Calorie
8.9g
Grassi
28.2g
Carboidrati
5.7g
Proteine
4.5g
Gr. Saturi
14.9g
Zuccheri

Torta integrale al cocco e frutti di bosco

Caratteristiche:
  • Ricette ipocaloriche
  • Ricette vegetariane
  • 70'
  • Per 12 porzioni
  • Facile

Ingredienti

  • Per una teglia dal diametro di 24cm

Introduzione

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Questa torta è stata un esperimento nato dal riciclo di due ingredienti che mi erano avanzati in credenza (la farina integrale) e in frigo (i frutti di bosco) più un acquisto sbagliato: la farina di cocco che avevo comprato al posto di quella di mandorle, che mi serviva per preparare la glassa per la colomba di pasqua 😀

Quindi ho deciso di sperimentare mettendo insieme questi elementi e, come spesso succede in questi casi, il risultato è stato davvero sorprendente, leggero ed equilibrato. Anche stavolta la torta è stata spazzolata via completamente sia nel mio ufficio che in quello di mio marito, dopo che ce la siamo divisi a metà per portarla in pasto ai nostri colleghi 🙂

Provatela anche voi se vi va e fateci sapere se vi è piaciuta!

Procedimento

1
Fatto

Unite le farine

Mescolate accuratamente in una terrina la farina integrale con quella di tipo '00' e quella di cocco. Aggiungete il lievito e la vanillina e continuate a mescolare fino ad ottenere un risultato omogeneo.

2
Fatto
5'

Lavorate le uova con lo zucchero

In una terrina a parte, rompete le uova, aggiungete lo zucchero e lavorate con le fruste elettriche o la planetaria per almeno cinque minuti, o comunque fino ad ottenere un composto spumoso che "scriva" se lasciato ricadere su se stesso.

3
Fatto

Aggiungete l'olio

Aggiungete a filo l'olio mentre continuate a far andare le fruste fino a quando sarà stato completamente incorporato.

4
Fatto

Aggiungete le farine

Aggiungete le farine in tre tempi diversi al composto e incorporatele delicatamente usando un movimento dal basso verso l'alto preferibilmente con un cucchiaio di legno.

5
Fatto

Aggiungete il latte

Ogni volta che il composto dovesse diventare troppo duro, aggiungete un po' di latte e continuate a lavorare col cucchiaio di legno per incorporarlo.

6
Fatto

Aggiungete i frutti di bosco

Alla fine, aggiungete i frutti di bosco e mescolateli all'impasto. Lasciatene da parte qualcuno da apporre in cima alla torta come decorazione.

7
Fatto

Versate in una teglia da forno

Versate il composto in una teglia da forno a cerniera imburrata e infarinata e piazzate in cima i frutti di bosco che avevate lasciato da parte.

8
Fatto
40'

Cuocete in forno

Cuocete in forno riscaldato statico a 180 gradi (oppure ventilato a 160 gradi) per 40 minuti. Come sempre, affidatevi alla prova stecchino per assicurarvi che la torta si sia cotta completamente.

9
Fatto

Lasciate raffreddare

Lasciate raffreddare e poi liberate la torta dalla teglia.

10
Fatto

Tagliate a fette e servite!

Tagliate a fette e servite la vostra torta integrale al cocco e frutti di bosco!

Alessandro

Mi chiamo Alessandro, classe 1981. Ho sempre avuto un rapporto d'amore assoluto col cibo fatto in casa. Da un po' di tempo ho cercato un approccio più impegnato e reverenziale nei confronti della cucina, ho imparato tantissimo e ho scoperto che... cucinare è facile! ;-)

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